Ansiedad ante exámenes


Al preguntar a los alumnos de Bachillerato: “¿qué es la ansiedad?”, muy pocos saben contestar…”te pones nervioso”, “agobio”, dicen algunos. Al preguntarles si alguna vez han sentido ansiedad, miran sin saber muy bien qué decir. Sin embargo,  en situaciones de examen, son muchos los que dicen: “el corazón me late muy deprisa”,  “pienso que no me saldrá bien”, “me muevo de aquí para allá”. La mayoría de  ellos han experimentado, en más de una ocasión,  alguno de los  síntomas de tipo fisiológico, cognitivo o motores  asociados  a situaciones de ansiedad.
La primera sesión de “Manejo de ansiedad ante exámenes” para los alumnos de Bachillerato, fue una primera toma de contacto en que se pretendió enseñarles qué es, cómo puede manifestarse y qué podemos hacer para evitar  que la ansiedad afecte de forma negativa al rendimiento académico. Para finalizar la sesión, los alumnos practicaron técnicas de respiración y relajación que les resultarán de ayuda para afrontar mejor la semana de exámenes.                                                     

                                                                      Departamento de Orientación







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